Sophrologie avec les adolescents

L’adolescence est une période de transition, parfois difficile, pleine de changements généralement subis, à la fois dans le corps et dans la tête. Une quête d'identité, la recherche de limites, une perte de repères accompagnée de transformations physiques, psychiques et psychologiques. Le regard sur soi et sur le monde se modifie. Le besoin d'identification est fort, les émotions peuvent être vécues intensément. Une période qui peut amener à tester ses propres limites, celles des autres et à rechercher des sensations fortes.

Je dirais qu'il n'y a pas une manière, mais des manières, d'accompagner les adolescents dans cette période de vie. Ils nous amènent en permanence à une remise en question et mobilisent une capacité d'adaptation. Les accompagner, c'est aussi connaître leurs codes, leurs valeurs pour que, d'une certaine manière, ils puissent s'identifier à l'adulte et s'autoriser à être eux-même.

Une quête de sens, sur la vie, sur soi, sur le monde amène aussi des centres d'intérêts nouveaux. Ce qui caractérise aussi l'adolescence est une forte possibilité de changement. Je dirais que l'adulte a bien souvent sa muraille bien établie autour de lui et que l'adolescent peut ouvrir la porte plus facilement avec simplicité et authenticité, à condition de créer un climat de confiance. L'adolescence est une période idéale pour amorcer de nombreux changements, prévenir des conduites à risque en leur proposant autre chose que les écrans, les réseaux sociaux, une possibilité de traverser cette période différemment.

La sophrologie permet d’obtenir un relâchement physique et mental, ce qui permet de trouver un meilleur équilibre.

Donner aux l'élèves des outils simples et efficaces pour qu'ils puissent trouver en eux des ressources face au stress.

Pour l’accompagner à devenir l’adulte de demain, la sophrologie permet à l’adolescent d’optimiser ses ressources et ses capacités

La sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à cette période de changement et leur offre des outils pour construire leur identité, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien.

L’addiction est un véritable risque chez les adolescents, d’autant plus que, de nos jours, ils consomment de plus en plus jeune (dès l’âge de onze ans) et que le risque de dépendance est étroitement lié à la précocité de la consommation. L’addiction chez l’adolescent peut être expliquée par deux éléments majeurs : d’une part, la recherche de sensations et d’autre part le besoin de remédier aux pensées angoissantes et dépressives. Ainsi, toute addiction chez le jeune est l’indice d’une incapacité à répondre à l’adversité à l’aide de ses propres stratégies. Parmi les produit utilisés, le tabac, l’alcool et le cannabis restent en tête de liste, souvent consommés de façon régulière. Il y a aussi le téléphone portable, les jeux vidéos, cyberaddiction, etc.

L’addiction est considérée comme une solution en raison d’un manque d’accès aux ressources intérieures. L'addiction répond à une souffrance, un vide intérieur, un manque où une dépendance va s'installer pour combler cette souffrance intérieure. La sophrologie peut aider à se débarrasser des comportements addictifs en proposant d'autres manières de s'apporter du bien-être. Elle permet à la personne souffrant d'addiction de devenir l’actrice de son abstinence en lui donnant des outils lui permettant de l’accompagner et de devenir autonome.

Il s'agit d'une action qui permet de promouvoir la santé, la sophrologie donne des outils aux jeunes pour faire face à l’échec, au stress sans recourir aux psychotropes. Elle trouve sa place dans la prévention des conduites addictives car elle permet de trouver un moyen sain de se relaxer et de sentir bien. L’objectif étant de leur apporter une détente du corps et de l’esprit, d’améliorer la confiance en soi et de renforcer l’estime de soi.

Objectif : proposer, par la Sophrologie, une alternative à la consommation de substances prychotropes .

La sophrologie aide à neutraliser l’état de tension interne que le comportement addictif était censé soulager. La personne apprend à être plus à l’écoute d’elle-même et à distinguer ses vrais besoins.