Formation en entreprise

Formation en entreprise

A quoi sert la Sophrologie en Entreprise?

En alliant performance, bien-être et prévention la sophrologie intéresse de plus en plus le monde de l’entreprise. La sophrologie est largement connue dans la prévention des effets négatifs du Stress, elle peut aussi aider à mieux gérer le rythme de travail imposé par l’entreprise et à réduire la fatigue.

Elle s’adresse autant aux salariés qu’aux managers qui souhaitent apprendre des techniques faciles à utiliser dans le monde professionnel, pour mieux gérer les rythmes imposés par l’entreprise et mieux s’adapter aux contraintes liées à l’organisation du travail.

L’objectif en Sophrologie est donc de renforcer le bien-être et l’équilibre du salarié pour qu’il puisse répondre aux exigences de productivité tout en préservant son énergie et sa stabilité. Ainsi, cette prise en compte individuelle va permettre d’améliorer la cohésion de groupe et de réduire les relations conflictuelles qui nuisent au bon fonctionnement de l’entreprise.

Formation Gestion du stress en milieu professionnel

OBJECTIF : Comprendre le stress et découvrir des exercices pratiques pour mieux gérer son stress au travail.

  • Améliorer le seuil de résistance au stress, à la fatigue.
  • Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.
  • Améliorer les capacités d’écoute, de contrôle de soi et la gestion des émotions.
  • Faire descendre rapidement la pression au travail lorsqu’elle se manifeste.
  • Améliorer sa concentration.
  • Renforcer la motivation, l’esprit d’équipe, la confiance en soi.
  • Retrouver du dynamisme en prenant un temps pour soi.
  • Augmenter la performance au travail

PROGRAMME :

  • Comprendre les mécanismes du stress : qu’est-ce que le stress – comment agit-il sur nos organismes- diagnostic personnel.
  • Connaître les techniques de gestion du stress : comment et pourquoi ça marche : les techniques physiques et les techniques mentales 
  • Définir son organisation de gestion du stress :

 --> identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress - rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.

  • Ateliers pratiques : gestion du stress  
  • Prévenir la perte d’énergie en neutralisant les pensées négatives, en étant dans une dynamique positive afin de mieux vivre la pression au travail.
  • Développer la confiance en soi

DUREE : 7 heures 

EFFECTIF : 10- 30 participants

PUBLIC : vivement conseillé au plus grand nombre.

Aucun pré requis n’est nécessaire.

Merci de me contacter pour toute demande de devis.

Demande de devis

Formation gestion du stress, familles rurales Montpellier

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A quoi sert la Sophrologie en Entreprise?

En alliant performance, bien-être et prévention la sophrologie intéresse de plus en plus le monde de l’entreprise. La sophrologie est largement connue dans la prévention des effets négatifs du Stress, elle peut aussi aider à mieux gérer le rythme de travail imposé par l’entreprise et à réduire la fatigue.

Elle s’adresse autant aux salariés qu’aux managers qui souhaitent apprendre des techniques faciles à utiliser dans le monde professionnel, pour mieux gérer les rythmes imposés par l’entreprise et mieux s’adapter aux contraintes liées à l’organisation du travail.

L’objectif en Sophrologie est donc de renforcer le bien-être et l’équilibre du salarié pour qu’il puisse répondre aux exigences de productivité tout en préservant son énergie et sa stabilité. Ainsi, cette prise en compte individuelle va permettre d’améliorer la cohésion de groupe et de réduire les relations conflictuelles qui nuisent au bon fonctionnement de l’entreprise.

Formation Gestion du stress en milieu professionnel

OBJECTIF : Comprendre le stress et découvrir des exercices pratiques pour mieux gérer son stress au travail.

  • Améliorer le seuil de résistance au stress, à la fatigue.
  • Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.
  • Améliorer les capacités d’écoute, de contrôle de soi et la gestion des émotions.
  • Faire descendre rapidement la pression au travail lorsqu’elle se manifeste.
  • Améliorer sa concentration.
  • Renforcer la motivation, l’esprit d’équipe, la confiance en soi.
  • Retrouver du dynamisme en prenant un temps pour soi.
  • Augmenter la performance au travail

PROGRAMME :

  • Comprendre les mécanismes du stress : qu’est-ce que le stress – comment agit-il sur nos organismes- diagnostic personnel.
  • Connaître les techniques de gestion du stress : comment et pourquoi ça marche : les techniques physiques et les techniques mentales 
  • Définir son organisation de gestion du stress :

 --> identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress - rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes.

  • Ateliers pratiques : gestion du stress  
  • Prévenir la perte d’énergie en neutralisant les pensées négatives, en étant dans une dynamique positive afin de mieux vivre la pression au travail.
  • Développer la confiance en soi

DUREE : 7 heures 

EFFECTIF : 10- 30 participants

PUBLIC : vivement conseillé au plus grand nombre.

Aucun pré requis n’est nécessaire.

Merci de me contacter pour toute demande de devis.

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Formation gestion du stress, familles rurales Montpellier

Formation sur la relaxation adaptée au personnel de crèche

Cette formation permet de sensibiliser les professionnels de la petite enfance (crèche, école...) aux techniques de base en relaxation adaptées aux enfants. C'est une formation complète, alternant pratique et théorie, permettant d'acquérir des savoir-faire concrets ainsi que de donner des outils  d'accompagnement au bien-être.

Objectifs de la relaxation auprès d’enfants

  • Permettre aux enfants qui le souhaitent de se détendre, de retrouver de l’énergie, de la confiance en eux.
  • Prendre conscience de leur corps.
  • Gérer leurs émotions, leurs colères.
  • Favoriser la concentration, l’attention.
  • Développer leurs sens.
  • Offrir un lieu de repères, d’expression.
  • Se respecter et respecter les autres.

Objectifs de la relaxation pour le personnel

  • Donner des outils pour la gestion des conflits, de la colère.
  • Apprentissage des bases en Relaxation adaptée aux enfants.
  • Apprendre à programmer une séance de Relaxation.
  • Apprendre aux enfants à se calmer, à se détendre par des techniques simples et ludiques.
  • Se familiariser avec les ateliers de groupe. (3 à 5 enfants)

 

La Relaxation peut être pratiquée dès que l’enfant a conscience de son corps et qu’il a la capacité de se concentrer, dès 3 ans.

DUREE : 7h

EFFECTIF : 10-15 participants

PUBLIC : Personnel de crèche, auxiliaire de puériculture, assistante maternelle, enseignants, parents, éducateurs...